１日30分歩く！
最近ちょっとショックな事があって、なんと職場の健康診断で体重を測ったら２キロ増えていたんです！
確かに最近ちょっと太ったかな？とは思っていたけど、まさかの２キロ！そろそろ代謝も落ちてくる年齢だし、ここで気を緩めると何年後かには後悔することになりそうなので、せめて歩くぐらいはしたいと思いました。
道を歩いていて、ランニングやウォーキングをしてる人とすれ違う度に、私も歩かなきゃとは思うけど実際歩くとしても仕事の日は時間的に余裕がない…。
毎日歩ける効率が良い方法はないかな？と考えていたら思い付きました！通勤で歩けば良いんですよね♫
私はバスを使って通勤をしているので、いつも乗っていたバスの時間を30分早めて、目的地の５停前で降りて歩くことにしました。
大体５停前から歩くと30分ぐらいかかって、5000歩ぐらいは歩けます。
体がホカホカして、ちょうど気持ち良いぐらいです♫
しかも歩くことによって、毎日運動ができるということ以外にも、小さな事だけど良いことがあると気付きました。
①バスの満員のストレスが減る
今まで目的地までずっと人でぎゅうぎゅうのバスに乗っている事が当たり前だったけど、５停前で降りるようになって、それがけっこうストレスだったと気付きました。
今は早めに降りるので、職場に着く頃には気分がスッキリしてます。
②バス代が安くなる（笑）
５停前で降りると運賃が40円安いんです。
ちっちゃい事だけど、５日で200円、１ヶ月で800円、１年で9600円と考えると、馬鹿にできない金額です。
③タクシーに乗らなくなった
前はバスが遅れたり渋滞に巻き込まれると、仕事に間に合わなくはないけどギリギリな時間になってしまうので、途中からタクシーに乗り換えたりして無駄な出費が増えていたけど、今は早めのバスに乗るし、途中からは歩きなので渋滞を気にする事がなくなりました。
けど６月の下旬の最近は、出勤前はもうけっこう暑いので、歩くのは出勤後に変えました！
出勤前に汗だくになるのは嫌ですからね。
ただ出勤前に歩かなくても、家を出る時間は歩いていた時と同じ早めの時間のままにしています。
渋滞に巻き込まれてハラハラするのは落ち着かないし、時間に余裕をもつ事で仕事に入る時もフラットな気持ちでいられるようになりました。
ちなみに仕事の日は、出勤前もしくは出勤後に歩いてますが、休みの日は夕食後に30分ぐらい家の近所を歩くようにしています。
夕食後だと、その後ダラダラと間食も出来ないので、一石二鳥です！
あとはこれで代謝が良くなって元の体重に戻ってくれれば良いなー♫
これからも頑張って歩きます。