朝食に甘酒の豆乳割り
もう毎日毎日暑くて軽くバテてます。
今月中に行かないといけない場所や、やらなきゃいけない事がたくさんあるのに、全くやる気が起きません。休日は昼寝ばかりしてます。
こんな状態なので食欲も落ちてしまってます。
私は朝昼晩と三食しっかり食べる派なのに、最近は朝から食欲がないです。
普段は、朝起きたらお白湯を飲んで、果物を少し（りんごやキュウイを1/4ぐらい）食べて、しばらくしたら味噌汁、もち麦ごはん、納豆やサラダ代わりの酢キャベツを食べて朝食終了なのですが、お白湯と果物までは食べられるのに、どうしても食欲が湧かなくてそこでストップしてしまいます。
そんな私をみて、母が甘酒を分けてくれるようになりました。最近母は、炊飯器を使って甘酒を手作りしてるんです。（分量や作り方は私は知らないのですが…。）
甘酒は飲む点滴と聞くから、朝食代わりにちょうど良いかなと飲んでみたけど、いくら砂糖を入れてない自然な甘さとは言え甘すぎるので、豆乳で割って飲むことにしました。
ただ甘酒も豆乳も腹持ちが良いとは言え、約２時間後の仕事前には小腹が空くので、仕事に行く時に持ち歩いてるナッツを片手一杯食べてから仕事に入ることにしています。
ちなみにナッツは塩分と植物油は不使用の素焼きのナッツです。アーモンド、黒豆、くるみを買って、自分で好きな物を混ぜて食べてます♫
アーモンドと黒豆でビタミンE（抗酸化作用や血管を強く血流を良くしてくれる）と鉄分を摂取してクルミでオメガ３脂肪酸を摂取できるそうです♫
お白湯、少量の果物、甘酒の豆乳割りとナッツの朝食のおかげで、あまり食べていない割には体調は良いですよ♫
ところで飲む点滴と言われる甘酒にはどんな効果があるか気になったので、ちょっと調べてみました。
とりあえず点滴と言われるぐらい栄養価が高いみたいです。（ザックリすぎる説明 笑）
あと、腸内環境を整えてくれるので便秘解消とシミの原因のメラニンの生成を抑えてくれるので美白効果もあるらしいです！
ちなみに豆乳は女性ホルモンがたくさんで有名ですよね。
肌のハリやツヤを蘇らせてくれたり、髪にツヤと潤いを与えてくれるらしいです。
更に甘酒と豆乳の組み合わせは、疲労回復に良いし、空腹感を抑えて栄養を補給しながらのダイエットに良いそうです！
私はマグカップに大きめのスプーンで３杯ぐらい甘酒を入れて、マグカップの2/3ぐらいの豆乳で割って飲んでます♫
今は食欲がなくて飲んでる甘酒と豆乳だけど、こんなに良いならこれからも飲み続けようかな♫
ホットで飲めば冷え性予防や改善に良いそうなので、冬はホットで飲むようにしても良さそうですね！