涼しくなったら身体、肌に要注意！
お盆も過ぎると朝晩は暑さも和らいで、風が吹くと少し涼しさも感じるようになりましたね。
涼しくなるのは嬉しいけど、朝晩の過ごしやすさと昼間の暑さで、夏バテになりそうで怖いです。
しかも私は、涼しくなってくると夏の疲れが一気に出てきて身体の調子が悪くなったりするので、そろそろ気を引き締めて身体の調子に敏感になって、バテないように気を付けようと思います！
ちなみに具体的には①睡眠をしっかりとる②暴飲暴食しない③身体を冷やさない って感じですかね？
当たり前すぎるけど、これをしっかり守ってれば大抵は体調を崩さないで済みます。
今まで何度も体調を崩してて気付いたのですが、どうやら胃腸の調子が悪くなるとガクンと体調を崩すので、みなさん胃腸には注意ですよ！
ところで身体の不調が出やすいって事は、実は肌の調子も崩しやすい時期って知ってましたか？
昔、化粧品屋さんに教えてもらったのですが、１番お肌のお手入れを頑張らなければいけないのは秋なんだそうです！
夏は、強い紫外線、クーラーによる乾燥、外の暑さと室内の冷房との寒暖差などで気付かない内に肌に負担がかかっているそうです。
それが表に出てくるのが涼しくなってくる秋らしく、この時にお手入れを怠っているとその後の冬、次の春まで肌の調子が悪くなってしまうそうです。
この話を聞いてからは、今の時期から保湿に力を入れるようにしています。
これは今の時期だけってわけではないのですが、お風呂上がりに浴槽内で軽く髪と身体をタオルで拭いて脱衣所に出たら、そのまま化粧水、美容液、アイクリーム、セラミド配合のクリームを塗って、それからしっかりタオルで拭いて下着やパジャマを着て、髪を乾かすようにしています。
お風呂上がりって水分が蒸発しやすいので、時間が経てば経つほど乾燥が進むそうです！
ボディーケアも、この時に一気にしてしまってからパジャマを着た方が効果が上がるみたいですよ。
最近はこの時間のためだけにバスローブが欲しいなーって思い始めてます（笑）外国のホテルに泊まった時、お風呂上がりにすぐバスローブを羽織ってスキンケアが出来たので、すごく便利でした♫
以前パジャマを着てからスキンケアをしていた頃は、たまにその時にシートマスクをしていたけど、お風呂上がりにすぐスキンケアをするようになった今は、シートマスクは湯船に浸かりながらするようになりました。
浴室は湿度も温度も高いので、シートマスクに含まれる化粧水が蒸発しにくいし、肌も柔らかくなって化粧水がより浸透しやすくなるそうです。
湯船でシートマスクをした日は、お風呂から上がったら、美容液、アイクリーム、セラミドクリームを塗るだけで良いのでスキンケアが楽なのも嬉しいです♫
でも普段はシートマスクをしながらゆっくり湯船に浸かる余裕は時間的に無いので、これは早い時間にお風呂に入れる休日なんかにするようにしています。
まさに今日、日曜日の夜なんて最適ですね！
時間も21時とちょうど良いので、今からシートマスクを持ってお風呂に入ってきたいと思います♫