お酒の飲み方を変えた理由。
いきなりですが今回は、私のお酒の飲み方の変化について書いていこうと思います。
お酒って好きですか？私は好きです♫
好きと言っても、毎日飲まなきゃ気がすまないとか、飲むなら浴びるように飲んでしまうとかではありません。
特別な外食など美味しい食事には、それを更に美味しく感じられるように食事に合うお酒を楽しみたい♫と思う程度のお酒好きです。
なんて言いながら、食事もお酒も美味しいとついつい飲みすぎてしまうし、食べる物に合うならビール、日本酒、焼酎、ワイン、ウィスキーなどなど何でも飲むので自分が酒飲みである自覚はあります（笑）
以前は週に１〜２回の頻度でお酒を飲んだりしていたのですが、５年前ぐらいから仕事で疲れたなどでストレスが溜まると「軽く飲んで帰ろう！」と仕事帰りに予定外の飲み会になったり、まっすぐ家に帰ったとしても缶ビール１本飲んでしまったりと気が付けば週に４回は飲んでたりする事が増えてきていました！
仕事帰りにお酒を何杯も飲んでいるとその時は楽しいし、また明日からも頑張ろう！と前向きな気分になれて良いのですが、家に帰って寝付くと喉が乾いて水を飲むために途中で目が覚めたり眠りが浅かったりで、翌日の朝は体がだるくて余計に疲れた気になっていました。
まぁ翌日がキツイのは当たり前ですよね。
お酒を飲むとアルコールを分解する時に体の水分をたくさん使うので水分不足になるし、自分は寝ているつもりでも体はアルコールを分解するために一生懸命働いているので、結局体を休められてはいないんですよね。
更に言えば大体１回の飲み会で４杯ぐらい飲んでいたので、アルコール分解にかかる時間は約12時間ぐらいと考えられるので、翌朝起きてもまだ体はアルコール分解で忙しい状態だったんですよね…そりゃ体も疲れるはずです。
そんな私がお酒の飲み方を意識して変える事になりました。
約１年まえにストレスが原因で体調を崩してしまったんですよ…。
体調を崩して、今まで当たり前だった健康な体や働いて収入を得て生活をしたり旅行を楽しんだり出来る事ってとてもありがたい事なんだと思ったし、自分の体を大切にできるのは自分だけなんだと気付きました！
そして、楽しいからとかストレス発散のためと思うがままにお酒を飲むのはやめて、楽しむのはもちろんだけど自分の体を大切にしながら飲むようにしようと思いました。
それからはお酒を飲むのは多くても月に２回ぐらいにして、残りの夜は体を休めてあげられるようにしています。
どうしてもストレスが溜まっていて気分をスッキリさせたい時は、食事の前に炭酸水を飲むようにしています！これで結構ビールを飲みたい気持ちをごまかせたりします（笑）
ちなみに炭酸水でもごまかせない時は、食後に味の濃ゆいおつまみ系お菓子と一緒にコーラもしくはサイダーなどの炭酸飲料を飲むと満足します。私だけかな？
あとお酒を飲む時も、例えば日本酒が合うお店に行く時は、最初はノンアルコールのビールを飲んでから中盤から日本酒を飲むなどして１回の飲み会でのお酒の量を減らすように工夫しています。
ずっとノンアルコールビールだと味気なくて楽しくなくても、ノンアルコールビール＋その日のお酒だと全く苦痛ではなくいつも通り楽しい飲み会になりますよ♫
それに今まで何となく飲みに行っていた事も多かったけど、月に２回ぐらいと思うと１回の飲み会を大切に楽しめるようになりました。
体も大切に出来るしお酒も楽しめるし今のペースの方が良いですね♫